六大表现说明宝宝缺乏维生素C,该如何补充呢?

2018-08-28

在宝宝的喂养过程中微量元素的补充是必不可少的。其中,维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,对宝宝的健康成长起着非常重要的作用,所以妈妈们一定要及时地为宝宝补充维生素C。

维生素C的功效与作用

维生素C作用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成与修复。

维生素C能保持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。

维生素C能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙。

宝宝缺乏维生素C的表现

面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁,且体重增长缓慢。

毛发干枯,易折断,伤口愈合差。

免疫力下降,易受感染,比如易感冒。

牙龈出血、全身其他部位出血。

宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。

严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。

                   宝宝缺乏维生素C的原因

1、摄入不足

乳母膳食长期缺乏维生素C,或以牛乳或单纯谷类食物长期人工喂养,而未添加富含维生素C辅食的婴儿,则易缺乏维生素C。

2、吸收障碍

慢性消化功能紊乱,长期腹泻等可造成维生素C吸收的减少。

3、需要量增加

婴儿和早产儿生长发育快,需要量增多;如患感染性疾病,严重创伤等消耗增多,需要量也增加,若不及时补充,容易引起维生素C的缺乏。

如何补充维生素C

吃富含维生素C的蔬菜:菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果:柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨。

是不是吃了蔬菜水果就不用吃维生素C补充剂了呢?

很多家长有这样的观点,孩子吃蔬菜水果就不用补充维生素C了,其实这种观点是错误的,首先维生素C是水溶性的,容易流失,且不能在体内储存,其次维生素C不耐高温,容易分解,所以就算常吃蔬菜水果也还需要每天给宝宝适当补充维生素C营养素。